Je tento program vhodný práve pre mňa?
Skúste si zodpovedať nasledujúce otázky:
☐ Cítim sa dlhodobo psychicky alebo fyzicky vyčerpaný/-á, aj keď oddychujem.
☐ Ráno vstávam bez energie a mám pocit, že už nevládzem ďalej.
☐ Práca alebo každodenné povinnosti ma prestali tešiť.
☐ Som neustále v napätí alebo strese a neviem sa uvoľniť.
☐ Trápia ma úzkosti, nervozita alebo pocity vnútorného nepokoja.
☐ Mám problémy so spánkom alebo sa budím neoddýchnutý/-á.
☐ Som podráždený/-á, precitlivený/-á alebo mám pocit, že ma všetko vyčerpáva.
☐ Ťažšie sa sústredím, zabúdam alebo robím viac chýb ako kedysi.
☐ Často ma bolí hlava, chrbát, žalúdok alebo mám iné telesné ťažkosti, pri ktorých lekári nenašli jednoznačnú príčinu.
☐ Mám pocit, že som stratil/-a rovnováhu medzi prácou, rodinou a vlastným životom.
☐ Prestal/-a som robiť veci, ktoré ma kedysi bavili.
☐ Mám pocit, že všetko zvládam už len silou vôle.
☐ Chcem zmeniť spôsob, akým zvládam stres, ale neviem, kde začať.
☐ Už som skúšal/-a oddych či dovolenku, ale úľava bola len krátkodobá.
☐ Hľadám odbornú pomoc, ktorá sa venuje nielen psychike, ale aj telu.
Ak ste odpovedali ÁNO na 5 alebo viac otázok, vaše odpovede môžu naznačovať zvýšenú psychickú záťaž; ak ste odpovedali ÁNO na viac ako 9 otázok, vaše odpovede poukazujú na výraznejšie psychické vyčerpanie a odporúčame konzultáciu s odborníkom prípadne zváženie liečebného program skôr, než vyčerpanie výraznejšie zasiahne váš život.
Vyplniť môžete aj Empatia Clinic 7- minútový orientačný skríngový test
psychickej záťaže a rizika vyhorenia.
Prípadne nás kontaktujte a radi Vám odporučíme najvhodnejší postup. V Empatia Clinic spájame psychoterapiu, psychiatriu, klinickú psychológiu, starostlivosť o telo a liečivé kúpeľné prostredie, aby ste získali priestor na skutočné zotavenie.
